Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 0.8g | 3.2kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 0.8g | 3.4kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 1.4g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 5.5g | 11kcal | 0.1g | 0g | 1.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 12g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 67kcal | 2g | 4.8g | 4.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 34kcal | 1g | 2.4g | 2.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 17kcal | 0.5g | 1.2g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 4.6g | 11.1g | 9.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu