Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		8.2g	10kcal	1.7g	0g	0.4g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Herkkusieni		2.7g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		0.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kiinankaali		1.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen, annos 40g		2.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.4g	3.6kcal	0g	0g	0.4g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		0.5g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Sokeriherneen palko		2.2g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	43g	38kcal	3.8g	1.4g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	21g	19kcal	1.9g	0.7g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	11g	9kcal	1g	0.4g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	88kcal	8.9g	3.3g	3.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu