Chili con quinoa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g		0.7g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Mustapapu (Gogreen), annos 380g		3.1g	3kcal	0.3g	0.4g	0g	0.3g
Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g		3.1g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Kidneypavut suolaliemessä, rainbow		3.1g	3.3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.2g	1.9kcal	0g	0g	0.2g	0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka		1.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g		6.2g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Vesi		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	43g	30kcal	1.8g	4.4g	0.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	22g	15kcal	0.9g	2.2g	0.2g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	11g	8kcal	0.5g	1.1g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	71kcal	4.2g	10.2g	0.9g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu