BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 5.5g | 6kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.5g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 7g | 2kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 4g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 3.1g | 5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 42kcal | 3.6g | 2.6g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 21kcal | 1.8g | 1.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 11kcal | 0.9g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 6g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu