Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 3.9g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 4.2g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0.1g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 3.2g | 11kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.8g | 27kcal | 0.8g | 5.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 93kcal | 2.8g | 15.4g | 2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 47kcal | 1.4g | 7.7g | 1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 23kcal | 0.7g | 3.9g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.5g | 35.5g | 4.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu