Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 4.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 1.4g | 3.6kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 8.8g | 11kcal | 1.6g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 4.9g | 4.2kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 39kcal | 4g | 0.8g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 19kcal | 2g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 10kcal | 1g | 0.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.2g | 1.8g | 4.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu