Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g11g19kcal2.2g0g1.1g0g
Vesi4.4g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 0.8g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.7g2.5kcal0.2g0g0.2g0g
Sipuli, paistettu 1.3g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g2.3g7.7kcal0.5g0g0.7g0g
Hunaja 0.1g0.2kcal0g0.1g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.1g0kcal0g0g0g0g
Makea chilikastike rainbow0.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana44g68kcal6g1.8g4.2g0g
Valittu annoskoko22g34kcal3g0.9g2.1g0g
Annoskoko puolitettuna11g17kcal1.5g0.5g1.1g0g
Arvot/100g100g154kcal13.7g4.1g9.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254