Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		0.5g	3.9kcal	0g	0g	0.5g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		3.4g	4.7kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.6g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0.2g
Auringonkukansiemen		0.5g	3kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Korppujauho		0.7g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		3.2g	2.7kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Kasvisliemikuutio		0.4g	1.1kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Vesi		6.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		1.7g	4.6kcal	1g	0.1g	0g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		3.7g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	44g	53kcal	3.6g	2.2g	3g	1.2g
	Valittu annoskoko	22g	26kcal	1.8g	1.1g	1.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	11g	13kcal	0.9g	0.6g	0.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	120kcal	8.2g	5g	6.8g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu