Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		9g	6.6kcal	1.1g	0.3g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.3g	2.7kcal	0g	0g	0.3g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		1.3g	7kcal	0.3g	0.2g	0.6g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		1.2g	4.4kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.1g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		10g	5.8kcal	1g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	44g	53kcal	5.2g	3.2g	2.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	22g	27kcal	2.6g	1.6g	1.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	13kcal	1.3g	0.8g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7.3g	5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu