Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 9g12kcal1g0g0.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.3g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.3g1.1kcal0g0.2g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman6.2g11kcal0.7g0g0.6g0g
Sipulikuutiot Apetit1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana44g51kcal3.6g1g2.8g0g
Valittu annoskoko22g25kcal1.8g0.5g1.4g0g
Annoskoko puolitettuna11g13kcal0.9g0.3g0.7g0g
Arvot/100g100g116kcal8.2g2.3g6.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308