Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 2.8g | 10kcal | 0.6g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 0.6g | 2.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 0.7g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 11g | 6.4kcal | 0.5g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 6.6g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 45kcal | 2.8g | 5.4g | 1.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 23kcal | 1.4g | 2.7g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 11kcal | 0.7g | 1.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 12.3g | 2.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu