Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 11g | 8.8kcal | 2.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 1.4g | 5.3kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 5.5g | 8.8kcal | 0g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 4.1g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 47kcal | 5.2g | 0.6g | 2.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 24kcal | 2.6g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 12kcal | 1.3g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 11.9g | 1.4g | 5.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu