Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 3.1g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 9g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 3.1g | 1.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6.3g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 18kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 9kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 5kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu