Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 5.9g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 6.1g | 11kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Ketsuppi, Heinz | 3.9g | 4.1kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 5.9g | 16kcal | 1.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 83kcal | 7.8g | 7g | 3.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 42kcal | 3.9g | 3.5g | 1.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 21kcal | 2g | 1.8g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 17.9g | 16.1g | 7.3g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu