Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 6.6g | 39kcal | 1.5g | 0.8g | 3.2g | 0.4g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 8.8g | 59kcal | 2.4g | 0.6g | 5.1g | 1.1g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 4.4g | 25kcal | 0.8g | 1.8g | 1.6g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 2.2g | 11kcal | 0.5g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 268kcal | 10.4g | 7.8g | 21.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 134kcal | 5.2g | 3.9g | 10.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 67kcal | 2.6g | 2g | 5.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 610kcal | 23.6g | 17.7g | 48.2g | 6.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu