Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		10g	5.9kcal	1g	0.4g	0g	0g
Mustikka metsä-		3.9g	1.7kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.4g	1kcal	0.1g	0g	0g	0.2g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		7.8g	0.6kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	44g	18kcal	2.2g	1.6g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	22g	9kcal	1.1g	0.8g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	11g	5kcal	0.6g	0.4g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	42kcal	5g	3.7g	0g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu