Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		6.8g	4.6kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		6.8g	3.1kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		5.5g	3.3kcal	0g	0.8g	0g	0g
Mustaherukka		2.7g	1.6kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	44g	26kcal	2g	3.4g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	22g	13kcal	1g	1.7g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	11g	6kcal	0.5g	0.9g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	58kcal	4.6g	7.8g	0.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu