Piimärieska
Sekoita kaikki aineet ja levitä uunipelille tasaiseksi levyksi.
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 14g | 4.5kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 7.8g | 27kcal | 1.1g | 4.4g | 0.5g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 62kcal | 3g | 10.2g | 1g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 31kcal | 1.5g | 5.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 16kcal | 0.8g | 2.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.8g | 23.3g | 2.3g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu