Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		3.5g	22kcal	0.9g	0.2g	1.9g	0.3g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		2.7g	3.4kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		1.8g	2.8kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		1.8g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		7.1g	26kcal	0.1g	0.2g	2.7g	0g
Kananmuna kuoreton		1.9g	2.8kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Appelsiini, kuorittu		1.8g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.4g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		0.5g	2.8kcal	0g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	44g	148kcal	2.8g	2.6g	13.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	22g	74kcal	1.4g	1.3g	6.9g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	11g	37kcal	0.7g	0.7g	3.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	336kcal	6.4g	5.9g	31.4g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu