Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Porkkana | 3.9g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fenkoli, annos 100g | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 4.7g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.3g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1.6g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 1.2g | 2.9kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 1.6g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 61kcal | 3.2g | 1.2g | 4.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 30kcal | 1.6g | 0.6g | 2.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 15kcal | 0.8g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 7.2g | 2.7g | 10.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu