Pellavaiset sisarussämpylät kaurapuurosta

N. 5dl valmista kaurapuuroa
1,5tl suolaa
1rkl siirappia/ruokosokeria
2 1/2dl vettä
1pss kuivahiivaa
1rkl öljyä
2dl vehnärouhetta
1dl pellavansiemeniä
3dl täysjyvävehnäjauhoja
7dl tummia hiivaleipäjauhoja

Laita puuron joukkoon kuuma vesi jotta puuro olisi reilusti kädenlämpöistä.

Lisää suola ja siirappi/ruokosokeri.

Lisää kuivahiiva n. 3dl:aan hiivaleipäjauhoja ja sekoita puuron joukkoon.

Lisää vehnärouhe ja pellavansimenet sekä öljy.

Lisää t. jyvävehnäjauho ja loput hiivaleipäjauhot.

Taikina saa olla hieman löysää mutta kuitenkin leivottavaa.

Anna kohota vedottomassa paikassa kaksinkertaiseksi.

Leivo kohonnut taikina tangoiksi(tulee n.2 tankoa) ja ota palasia, jotka pyörittelet vieri viereen uunipellille.

Anna sisarusämpylöiden kohota uudelleen peitettynä.

Paista sämpylöitä 225 asteessa n.10-15min.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa

Nirim
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurapuuro, vesi, suolaa 50g24kcal0.9g3.6g0.5g0.6g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 2g6kcal0g1.5g0g0g
Vesi25g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g1.1g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 1.3g12kcal0g0g1.3g0g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g20g62kcal2.4g14.4g0.5g2.4g
Pellavansiemenet, Pellavainen10g46kcal2g0.1g4.2g3.1g
Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g30g108kcal3.9g20.7g0.9g3g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g70g245kcal9.4g45.9g2g3.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana420g1004kcal37.2g172.4g18.8g25.8g
Valittu annoskoko210g502kcal18.6g86.2g9.4g12.9g
Annoskoko puolitettuna105g251kcal9.3g43.1g4.7g6.5g
Arvot/100g100g239kcal8.9g41g4.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=273544