Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g48g154kcal7.2g22.6g3.6g8.6g
Ruisjauho Pirkka6g18kcal0.6g3.7g0.1g0.9g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g6g3.6kcal0.6g0.3g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g108g91kcal1.2g19.8g0.4g1.9g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)15g5kcal0.5g0.7g0g0g
Oliiviöljy 8.4g74kcal0g0g8.4g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2.4g10kcal0g2.4g0g0g
Leivinjauhe 6.9g12kcal0.4g2.6g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g2.4g8.7kcal0.1g1.9g0.1g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)6g36kcal1.4g0.4g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana420g824kcal24g108.8g31.6g22.8g
Valittu annoskoko210g412kcal12g54.4g15.8g11.4g
Annoskoko puolitettuna105g206kcal6g27.2g7.9g5.7g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.9g7.5g5.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834