Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 109g | 61kcal | 9.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 22g | 193kcal | 0g | 0g | 21.9g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 79g | 272kcal | 10.2g | 52g | 2.1g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 1053kcal | 39g | 115g | 48.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 526kcal | 19.5g | 57.5g | 24.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 263kcal | 9.8g | 28.8g | 12.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.4g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu