Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 100g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.7g4.2kcal0.2g0g0.4g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)25g45kcal2.7g1.4g3.2g0g
Sipuli (kuorittu)17g4.5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Porkkana 17g5.4kcal0.1g0.9g0g0.4g
Lanttu 13g3.6kcal0.1g0.6g0g0.2g
Palsternakka 4.2g2.7kcal0g0.5g0g0.2g
Omena, ulkomainen, kuorittu 21g9kcal0g2g0g0.4g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka13g1.4kcal0.1g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana420g152kcal6.8g12.6g7.2g3.2g
Valittu annoskoko210g76kcal3.4g6.3g3.6g1.6g
Annoskoko puolitettuna105g38kcal1.7g3.2g1.8g0.8g
Arvot/100g100g36kcal1.6g3g1.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554