Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 31g | 100kcal | 16.2g | 8.7g | 0.2g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 125g | 44kcal | 1.3g | 8.5g | 0.6g | 1.8g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 19g | 71kcal | 1.2g | 1.8g | 6.6g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 459kcal | 38.8g | 42.8g | 15g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 230kcal | 19.4g | 21.4g | 7.5g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 115kcal | 9.7g | 10.7g | 3.8g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.2g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu