Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 48g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 43g | 7.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 5g | 16kcal | 0.4g | 2.7g | 0.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 38g | 45kcal | 1.3g | 1.3g | 3.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 239kcal | 5.8g | 19.2g | 14g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 119kcal | 2.9g | 9.6g | 7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 60kcal | 1.5g | 4.8g | 3.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu