Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 50g | 6.5kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 29g | 40kcal | 0.8g | 7.1g | 0.7g | 1g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 17g | 5.5kcal | 0.7g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 42g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkku | 46g | 5kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 17g | 62kcal | 3.7g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 4.2g | 0.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 361kcal | 13g | 21.6g | 24g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 181kcal | 6.5g | 10.8g | 12g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 90kcal | 3.3g | 5.4g | 6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3.1g | 5.1g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu