Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 62g | 127kcal | 14.9g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 10g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 19g | 16kcal | 2.5g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 7.8g | 25kcal | 0.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 33g | 6.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 58g | 134kcal | 3.9g | 24.4g | 1g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 669kcal | 46.4g | 73.6g | 18g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 335kcal | 23.2g | 36.8g | 9g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 167kcal | 11.6g | 18.4g | 4.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu