Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 40g | 111kcal | 4g | 19.8g | 1.4g | 3.6g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 66g | 73kcal | 15.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 26g | 27kcal | 0.9g | 4.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 26g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 39g | 14kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 457kcal | 42.2g | 54.6g | 6.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 229kcal | 21.1g | 27.3g | 3.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 114kcal | 10.6g | 13.7g | 1.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu