Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 25g | 3.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 65g | 98kcal | 16.2g | 1.9g | 2.6g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 20g | 123kcal | 5.8g | 2.4g | 9.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 479kcal | 45.8g | 14.2g | 25g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 240kcal | 22.9g | 7.1g | 12.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 120kcal | 11.5g | 3.6g | 6.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu