Käpin Rucolakana
Täytä nuijitut ja kevyesti pippurilla ja suolalla maustetut broilerinfileet rucola-chavrouxmössöllä.
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 172g | 190kcal | 39.6g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Pehmeä vuohenjuusto, pur Chevre (Chavroux), annos 30g | 25g | 43kcal | 2.5g | 0.8g | 3.5g | 0g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 13g | 3.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 471kcal | 84.8g | 2.2g | 13.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 235kcal | 42.4g | 1.1g | 6.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 118kcal | 21.2g | 0.6g | 3.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 20.2g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu