Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 85g | 103kcal | 16.1g | 1.2g | 3.9g | 0g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 19g | 52kcal | 3g | 0.2g | 4.3g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 3.8g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 19g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 23g | 198kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 823kcal | 39.4g | 6.6g | 72g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 412kcal | 19.7g | 3.3g | 36g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 206kcal | 9.9g | 1.7g | 18g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu