Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		22g	157kcal	0.2g	0.1g	17.5g	0g
Ruokosokeri		18g	71kcal	0g	17.5g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		8.8g	13kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
Leivinjauhe		0.9g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		23g	78kcal	2.3g	15.9g	0.3g	0.8g
Kaurahiutale		7g	26kcal	1g	4g	0.5g	0.7g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		88g	70kcal	0.4g	13.8g	0.5g	2.6g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		44g	26kcal	4.4g	1.9g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	420g	885kcal	18.8g	107g	39.6g	8.2g
	Valittu annoskoko	210g	443kcal	9.4g	53.5g	19.8g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	105g	221kcal	4.7g	26.8g	9.9g	2.1g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu