Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 44g | 18kcal | 1.7g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 66g | 28kcal | 0g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 88g | 34kcal | 0.1g | 7.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 6.6g | 24kcal | 1.2g | 2.8g | 0.6g | 1.2g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 6.6g | 39kcal | 1.4g | 0.4g | 3.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 284kcal | 8.8g | 35.8g | 9.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 142kcal | 4.4g | 17.9g | 4.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 71kcal | 2.2g | 9g | 2.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.5g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu