Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 113g | 27kcal | 2g | 2.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 25g | 8.8kcal | 1.2g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 73g | 44kcal | 1.1g | 9.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 159kcal | 8.6g | 24.8g | 1g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 79kcal | 4.3g | 12.4g | 0.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 40kcal | 2.2g | 6.2g | 0.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu