Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 29g | 17kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.7g | |
| Puolukka | 35g | 14kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 146g | 82kcal | 12.4g | 7.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 225kcal | 25.8g | 24g | 1.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 113kcal | 12.9g | 12g | 0.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 56kcal | 6.5g | 6g | 0.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu