Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 175g | 205kcal | 30.2g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Voi suolaton | 26g | 190kcal | 0.3g | 0.1g | 21.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.8g | 79kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 948kcal | 61g | 0.2g | 78.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 474kcal | 30.5g | 0.1g | 39.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 237kcal | 15.3g | 0.1g | 19.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0g | 18.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu