Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 105g | 110kcal | 16.7g | 2.1g | 3.7g | 0g | |
| Riisi tumma | 53g | 186kcal | 3.7g | 38.4g | 1.2g | 2.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 42g | 50kcal | 1.2g | 1.9g | 4.2g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 10g | 19kcal | 0.9g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 729kcal | 45g | 85.2g | 21.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 365kcal | 22.5g | 42.6g | 10.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 182kcal | 11.3g | 21.3g | 5.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu