Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 156g | 94kcal | 2.3g | 20.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 52g | 23kcal | 0.5g | 3.4g | 0.8g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 421g | 257kcal | 5.6g | 47.4g | 4.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 128kcal | 2.8g | 23.7g | 2.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 64kcal | 1.4g | 11.9g | 1.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.3g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu