Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lehtikaali		6.4g	2.5kcal	0.2g	0.3g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		25g	21kcal	0.3g	4.6g	0.1g	0.5g
Appelsiini, kuorittu		81g	38kcal	0.5g	7.2g	0.2g	1.7g
Päärynä kuorittu		19g	8.2kcal	0.1g	1.5g	0g	0.7g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		41g	17kcal	0.2g	3.1g	0.2g	0.8g
Mustikka, Pakkasmarja		19g	6.4kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0.6g
Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g		19g	8.6kcal	0g	2.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	422g	203kcal	2.8g	40g	1.2g	8.8g
	Valittu annoskoko	211g	102kcal	1.4g	20g	0.6g	4.4g
	Annoskoko puolitettuna	105g	51kcal	0.7g	10g	0.3g	2.2g
	Arvot/100g	100g	48kcal	0.7g	9.5g	0.3g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu