Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 25g | 89kcal | 3.2g | 17.6g | 0.5g | 1g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 8.4g | 28kcal | 2g | 3.8g | 1.8g | 0.9g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 8.4g | 32kcal | 0.1g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Vesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 422g | 296kcal | 10.6g | 58.4g | 4.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 148kcal | 5.3g | 29.2g | 2.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 74kcal | 2.7g | 14.6g | 1.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu