Sepin kanakinkku kastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet lisää sen jälkeen kerma ja kinkkusuikaleet.
Anna olla pannulla välillä sekoittaen 10-15 minuuttia...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 750 grammaa
Sepirott
Anna olla pannulla välillä sekoittaen 10-15 minuuttia...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 750 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 84g | 93kcal | 19.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt (Flora), annos 250g | 70g | 60kcal | 0.7g | 3.2g | 4.9g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Pirkka), annos 200g | 56g | 70kcal | 9.6g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 422g | 446kcal | 59.4g | 6.8g | 20.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 223kcal | 29.7g | 3.4g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 112kcal | 14.9g | 1.7g | 5.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.1g | 1.6g | 4.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu