Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 480g | 125kcal | 4.3g | 23g | 1.4g | 11g | |
| Paistijauheliha 10% | 480g | 816kcal | 96g | 0g | 48g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 468g | 164kcal | 4.7g | 31.8g | 2.3g | 6.6g | |
| Pinaattipakaste 150g | 60g | 8.4kcal | 1.1g | 0.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 2252kcal | 214g | 114g | 104.2g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 1126kcal | 107g | 57g | 52.1g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 563kcal | 53.5g | 28.5g | 26.1g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu