Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 700g | 567kcal | 11g | 117.8g | 0.3g | 21g | |
| Porkkana | 700g | 229kcal | 4.3g | 38.9g | 1.4g | 17.8g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 700g | 350kcal | 3.5g | 7g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 2291kcal | 37.6g | 327.4g | 87.4g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 1145kcal | 18.8g | 163.7g | 43.7g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 573kcal | 9.4g | 81.9g | 21.9g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu