Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 1000g | 843kcal | 180g | 20g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 4824kcal | 635g | 46.6g | 231.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 2412kcal | 317.5g | 23.3g | 115.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 1206kcal | 158.8g | 11.7g | 57.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.1g | 1.1g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu