Vihersalaatti
Lehtisalaattia 50g
tomaatti 130g
paprika 110g
kurkku 130g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Piini
tomaatti 130g
paprika 110g
kurkku 130g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Piini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 250g | 32kcal | 2.8g | 2.4g | 0.5g | 2.5g | |
| Tomaatti | 650g | 148kcal | 3.6g | 22.4g | 1.9g | 9.1g | |
| Paprika, punainen | 550g | 141kcal | 5g | 25.3g | 2.2g | 11g | |
| Kurkku | 650g | 71kcal | 3.6g | 9.1g | 0.6g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 784kcal | 30g | 118.4g | 10.4g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 392kcal | 15g | 59.2g | 5.2g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 196kcal | 7.5g | 29.6g | 2.6g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.7g | 2.8g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu