Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 500g | 461kcal | 79g | 12.5g | 10g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 400g | 1280kcal | 92g | 0g | 92g | 0g | |
| Flora culinesse | 100g | 740kcal | 0g | 0g | 82g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 300g | 313kcal | 67.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 140g | 104kcal | 6.3g | 18.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 7678kcal | 654.2g | 65.2g | 512.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 3839kcal | 327.1g | 32.6g | 256.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 1920kcal | 163.6g | 16.3g | 128.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu