Mansikka, banaani, persikka, appelsiini smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		250g	101kcal	1.2g	18.5g	1.5g	4.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		400g	336kcal	4.4g	73.2g	1.6g	7.2g
Jogurtti, Bulgarian (Valio)		400g	240kcal	13.6g	18g	14g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		400g	132kcal	13.2g	19.6g	0g	0g
Appelsiinimehu, Valio, 2 dl		400g	152kcal	4g	36g	0g	0g
Persikkasäilyke Del Monte		250g	123kcal	1.2g	28g	0.2g	2.5g
	Annoskoko tuplana	4200g	2167kcal	75.2g	386.6g	34.6g	28.8g
	Valittu annoskoko	2100g	1084kcal	37.6g	193.3g	17.3g	14.4g
	Annoskoko puolitettuna	1050g	542kcal	18.8g	96.7g	8.7g	7.2g
	Arvot/100g	100g	52kcal	1.8g	9.2g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu