Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 835g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 18g | 66kcal | 8.3g | 7.4g | 1.1g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 67g | 381kcal | 15.2g | 13g | 33.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 33g | 225kcal | 9g | 2.3g | 19.4g | 4.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 33g | 108kcal | 9.7g | 2.3g | 6.7g | 10.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 100g | 886kcal | 0g | 0g | 100.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1002g | 3439kcal | 102.1g | 701.7g | 12g | 35.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 10211kcal | 288.6g | 1453.4g | 344.8g | 98.8g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 5105kcal | 144.3g | 726.7g | 172.4g | 49.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 2553kcal | 72.2g | 363.4g | 86.2g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu