Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 720g | 2664kcal | 100.8g | 396g | 57.6g | 79.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 180g | 1188kcal | 12.6g | 42.7g | 116.1g | 29.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 9720kcal | 253.2g | 1316.6g | 357g | 260.2g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 4860kcal | 126.6g | 658.3g | 178.5g | 130.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 2430kcal | 63.3g | 329.2g | 89.3g | 65.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu